☆ビバ☆

昨日の朝は曇り。

部屋の中は雨降り・・・いや、水漏れ発生しました。





















何かと早朝から慌しい院内生活、皆さん起きるのが早い早い！

つられる様に６時前に洗顔、車椅子なので結構大変です。（気持ちわかる～）


やっと７時半になり朝食の時間。





















久しぶりの納豆で超うれぴーです！


きょうは午後から「栄養指導」

そしてリハビリ

午前中はブログ三昧。やり方が悪いのか記事作成中に何度も切れちゃいまして・・・

さすがに４度目となればイライラも限界でした。


あっという間の昼飯です。





















牛乳の影響なのか最近おなかがキリキリします・・・イライラしたからなぁ。


さて、今日は「栄養指導」の予定が入っています。

こちらのお部屋みたいですね！

「こんちは～」ガラガラ～





















巨漢の私を通常の食生活に改善させる為に栄養士の先生が

楽しくわかりやすく教えてくれましたよ。


今ダイエットメニューで一日１５００cal の院内生活です。

ご飯の量は１５０ｇでやく２４０cal 。

一食で１５０ｇのご飯のなら私でも何とかやれそうです。

食事の例としてはこんな感じ。





























































しか～し！ 問題は・・・そう 油 だそうです。

油の摂取量が問題です。

目安はこんな感じ





















これは一日の摂取量の目安です。スプーン一杯なんですね。


そうなると・・・

大好きなスナック菓子やからあげくん、チーズにサラミ etc・・・

駄目？・・・ではないのですが・・・「計画的に」が必要とされますね。

更にわかりやすいものをいただいてきました。

お芋類は一日これだけが目安。





















目安表はこちら。




























更に・・・



























ん！んんん！

下のほうに気になる文字が・・・





















何とか先日の「一合グイ呑み」は使えそうです・・・ふう

安心したところで栄養指導の先生とはお別れして・・・

リハビリに向かいます。





















よいしょ！よいしょ！腰に負担がかからない様に・・・と・・・

今日から足にオモリがつきます。





















努力の結果がこちら・・・

ジャ～ン！




















やっとここまできました。

二本余計ですが、何とか自分の足で立てるところまできました。

明日は両脇の二本が不要になるらしいです。


ワクワクして部屋にもどると・・・

「急患の為部屋移動で～す！」だって・・・。

アジトが次々に変わります。





















今度のアジトのすぐ近くからは夕日が見ることが出来ます。
（この時、確かに東の空に大きな地震雲が出ていたのに・・・撮り損ねてしまいました。）





















そして新しい部屋の仲間と楽しい晩飯の時間です。























消灯後しばらくして仲間のイビキに悩まされている頃・・・

pm11:33　それは起こりました・・・

ベッドから振り落とされるかのような強烈な揺れはしばらく続き・・・

院内は瞬時に停電から自家発電に切り替わり・・・

















































深夜担当の看護士さんの俊敏な対応でパニックにはならず・・・

そのまま朝を迎えました。

電気が復旧したのは翌朝の７時頃でした。

何事も無くて良かったです